No dia 31 de agosto, ocorrerá a 7ª Corrida Noturna da Advocacia, e a participação das crianças na Corrida Kids pode ser uma experiência enriquecedora e motivadora. Para os pequenos corredores aproveitarem ao máximo e participem com segurança, é importante seguir algumas orientações. Confira cinco passos simples para preparar seu filho para a Corrida Kids:
▶︎ Escolha do calçado adequado
Certifique-se de que a criança use um tênis apropriado para corrida. Um calçado adequado ajuda a evitar desconfortos e possíveis lesões.
▶︎ Hidratação constante
Antes, durante e após a corrida, manter a hidratação é fundamental. É recomendável incentivar o consumo regular de água, para garantir o bom funcionamento do corpo.
▶︎ Alimentação equilibrada
Uma alimentação leve e nutritiva antes da corrida é essencial. Frutas, cereais e alimentos ricos em carboidratos são boas opções para fornecer energia sem causar desconforto.
▶︎ Aquecimento e alongamento
O aquecimento e o alongamento antes da corrida são importantes para preparar os músculos e evitar lesões durante a atividade.
▶︎ Estabelecimento de expectativas
Conversar com a criança sobre o objetivo da corrida é fundamental. Explicar que o mais importante é participar e se divertir, sem focar na competição, pode contribuir para que a experiência seja leve e agradável.
Seguindo essas instruções, os pais podem garantir que seus filhos tenham uma experiência positiva e segura na Corrida Kids, incentivando desde cedo o gosto pelo esporte e um estilo de vida saudável.
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7ª Corrida Noturna da Advocacia CAA-PB
🗓 31/08/24
🕰 Concentração Kids - 15h | Largada Kids - 16h
🕰 Concentração 5km e 10km - 17h | Largada 5km e 10km - 19h
📍 Parque Sólon de Lucena
É a Nova Caixa, correndo junto com você!
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